3فيتامينات تساعد على مكافحة الزكام

أظهرت الدراسات الطبية أن تناول الفيتامينات يساعد في رفع نشاط النظام المناعي في الجسم وبالتالي محاربة الأمراض الموسمية مثل الزكام والإنفلونزا. ثلاثة فيتامينات متوفرة في غذائنا اليومي من شأنها محاربة الزكام مع اقتراب موسم الشتاء والعدوى.
- الفيتامين “C” . وفقاً للباحثين، تناول 1000 ملغ من الفيتامين “C” كل 6 ساعات يمكن أن يقلل من أعراض الزكام والإنفلونزا، كما أن المواظبة على تناول الحمضيات في فصل الشتاء يمكن أن يساعد على منع الإصابة بالأمراض.
- الفيتامين “A”: يستخدم لبناء المادة المخاطية في الرئة، ويساعد توفره في حالة المرض على مكافحة الالتهابات وتقوية جهاز المناعة، وزيادة عدد الكريات البيضاء في الدم التي تحارب الأمراض.
- الفيتامين “E” : يساعد تواجد هذا الفيتامين على رفع نشاط جهاز المناعة ومنعه الالتهابات الرئوية فضلا عن دوره في تقليل خطر الإصابة بالأمراض والإنتانات التنفسية.